3月21日晚，红树林心理学院邀请红树林心理咨询师盛丹老师做了一场女性主题体验沙龙——《做独特的女人》 。在三月份关注女性的日子里，通过这场沙龙，唤起女性关注自身的心理健康，关注自我的幸福感。

盛老师的女性榜样

盛丹老师除了是红树林心理机构的专家级心理咨询师外，也是中国国际萨提亚学院的教学副院长。多年学习萨提亚的她，提到了她的榜样和老师——国际萨提亚家庭治疗大师玛利亚·葛莫利。目前已经99岁高龄的她仍然精神矍铄，活得自在随心。

盛老师介绍到，玛利亚·葛莫利活得自在有三条原则：

一、只跟喜欢的人在一起

二、只吃喜欢的食物

三、做自己爱做的事

潇洒中带着坚定，扎扎实实做事，长年「真诚待己」的功夫，值得我们每一位女性的学习。

一段简单分享之后，盛丹老师开始邀请沙龙成员慢慢进入冥想。大家端坐在椅子上，脊柱坐直，双膝稍稍分开，两手轻轻放在膝盖上。伴随着舒缓的音乐，盛丹老师用轻柔的语言，引导大家关注身体的感觉，慢慢的引导回想自己女婴到女孩到女人三种不同时期自己的状态，慢慢的体验越来越深入。

整个过程持续十多分钟，小编在一旁跟课的时候，看到大家忙碌一天后，来到这里能够有片刻放松的时间，是很难的的体验。冥想结束后，有的学员会感觉到孩子带给自己的焦虑，有的学员分享单亲家庭对孩子的影响......这个过程中，盛老师都一一耐心的通过问题引导学员思考，同时有抛出一个问题给大家：我们刚分享的情绪感受都是对身边的人，例如孩子、家庭，却唯独没有谈到自己，这是为什么呢？这个问题也让大家意识到，原来我们很少关注到自己。

幸福感和价值感的来源

你的幸福感和价值感，可以来自你拥有的、你的能力、你的成就、被人需要，最重要的是无理由的喜悦和宁静，体验到真正的你！

当谈到自我价值感的时候，一位学员分享自己总害怕麻烦别人，如果有一些要求的时候很怕跟别人说，怕耽误别人的时间，总想着给别人补偿一些什么。也谈到自己总认为人人平等，别人为我付出一点，我就要加倍还给人家。当盛老师共情学员的感受后，学员了解到这个麻烦别人的感觉来自早年的经验。同时引导学员思考，这个关系是我们自己内在的世界想象别人是这样的，还是真实的也是如此，有一些关系里，别人是更愿意付出的。

学员沙龙收获

“通过冥想，进一步提醒了我，我先是一个女人，再有其他角色。让我更多把注意力放在自己身上，感受身为女人的美和幸福。再次感谢红树林和盛丹老师！”

1. 妈妈对孩子的教育应该多让孩子自己去经历去体验，而不是帮孩子做决定；

2. 对青春期的单亲孩子应该告诉她（他），父母是在相爱中孕育她（他）的，只是人会变，让已经改变的两个人自由才是正确的决定；

3. 觉察到自己的急躁性格，需要多多修炼；

4. 感受到了冥想的美妙与放松。

“少听评价的声音，不要替他人做决定，冥想及内容感触收获很多。”

最后，盛老师很希望每周都有一个这样的时间，大家坐下来谈一谈自己，让自己更活出自己，活出女人的随性自在，学员也表达了同样的期待。

小编也发现这样的沙龙体验还蛮好的，在谈到自己的问题以及盛老师分享案例的时候，大家是听的最投入的，参与也最积极。别人的故事，也同样会给到自己启发。盛老师的心理咨询经验丰富，过程中当学员谈到自己问题的时候，会很快通过精准的语言描述共情到学员的需求和感受，引发学员进一步思考。这也是心理咨询师带领体验性沙龙的特点和魅力，如果你也想体验这样的沙龙，体验自己，反思自己，欢迎持续关注红树林心理学院后续的沙龙。