什么是抑郁？ 

在全世界有3.5亿人被抑郁症所困扰，但作为一种精神疾病，抑郁症比高胆固醇的概念还难被理解。

其中最容易被混淆的概念是区分患有抑郁还是只是简单的情绪低落。

我们每个人都有情绪低落的时候，比如：工作不顺利，考试失利，被开除，人际关系不愉快，下雨天都有可能导致情绪低落，有时候可能就是没有来由的消沉。

这个过程你以为结束了，但是没有，它会静悄悄地来，静悄悄地走，不断重复和循环。

那么，抑郁有哪些表现？ 

1.生活失去希望，深感无助；

身边有抑郁的人，我们可以做点什么呢？红树林心理的咨询师们给了几点建议，供大家参考：心里咨询

充分理解

陪伴、关心、理解和倾听

陪他哭、让他笑

这句话似乎有点难理解。 我们的成长中总是在不断地接受分离，在丧失中长大。比如说我们要接受自己的不完美，无所不能等。

也需要接受父母是不完美的，他们也有自己的局限，不能完全符合自己的期待。 也许身边最亲密的人，也是不完美的。不能把自己从水深火热拯救出来。该自己做的事情还得自己做。

抑郁的人总是在这个过程中迷失，彷徨和不安。

作为亲朋好友，在这个过程中陪TA就好了。 从行为认知的角度来看，多笑一笑，有助于从低落的情绪走出来。

要预防自残和自杀 

在重症的抑郁症患者当中，本人的感觉是非常麻木和痛苦的，要摆脱这种极其麻木和痛苦感觉，TA可能会采取极端的方式去应对，对身体的自我伤害和自杀。

最后奉劝其遵从医嘱

假如达到病症标准就要就医，进行规范的诊断和治疗。

 那作为患者的家属，我们不应该做的是什么呢？

不应该做漠不关心和加以讽刺和指责。

比如指责TA就是懒，就是不懂得感恩。无疑是雪上加霜的。 

第二个是过度的保护。

对于这一部分，如果过多的保护就让他退缩在他自己的城堡里面，就更加不愿意出来现实生活中去探索和冒险了。  如果是未成年人抑郁，一般是跟家庭的养育模式有关系，那么让家庭变得和谐对她会更有帮助。

遵从医嘱

积极寻求帮助

跟他长期以来的行为方式、思维方式不健康有关，这会导致他自己觉得很压抑，或者是工作上或者是人际关系上出现很多的问题，感觉很挫败。

亲友忌讳点

抑郁的人通常会全身无力，对什么事情都没有兴趣，如果你只是告诉他说生活是美好的，只会让他觉得更加地挫败，更加地觉得自己没用。

给予爱 各种抑郁的成因很复杂，有的是由于个体在今生遭遇到的重大摧毁性负性事件所引发，有的属于灵魂此生自带的生命设置，还有的是在灵魂并不知情的情况下被植入和编程。

无论哪种原因引发的抑郁，TA都会体验到那种旁人难以体会的痛苦。

这种巨大的痛苦类似于一种非常深切的、无时无刻不笼罩和俘获自己，将自己的快乐、喜悦、平安一点点榨取干净，永远无法摆脱的低落、低沉、无助和无望感，仿佛处于一个无底、无边的黑洞之中。

抑郁是生命最深的无助无望感，经历抑郁的生命个体置身于其深层潜意识的极度困境中，从痛不欲生到心灰意冷，到自我弃绝。

对于抑郁者来说，唯有爱是最根源的救赎。

抑郁是一种质变，需要能够触碰到本质强大的、持久的、爱的能量，穿透那层意欲死亡的外壳，进到生命的本质，那还没受损的核心。

这囚牢是这个灵魂自己定义的绝望所自造出来的。

有时候这囚牢非常非常坚固，只有爱的振频可以进入…当爱被抑郁者的心灵真实感知到的时刻，才会彻底扭转抑郁者的观感…… 抑郁者走在一条极其孤独、黑暗的旅途上，周围人带着无条件的爱的理解、接纳、耐心、包容、陪伴、倾听、保护、照料对其自我疗愈、自我超越和自我转化过程有正性作用。