为什么心理咨询对我的效果不佳？
咨询师应该在谈话之外，对我进行某种方式的治疗，或者至少应该告诉我怎么去做，怎么去改变”
而不是
“一直单纯地让我说”
“让我自己慢慢努力改变”
感觉似乎是，在题主的期待中，心理咨询应该是一个“咨询师替来访者解决问题”的过程。
这是一种很常见的思路，当我们遇到困难的时候，第一时间向专业人士寻求意见，得到参考方案ABC，照做就可以。
这样做很便利，可是作为代价，我们会失去自己的力量，变得越来越“依赖”这些人和他们的意见
试想：假如问遍了“专家”，得到的方案ABCDEFG都没有用，怎么办？是不是就没办法了？
这种情况更是常见了，很多来访者在走入咨询室之前，已经自己在网上找了很多的办法，收藏了很多的的文章，并且多次努力进行过调适了。
或许并非是这些方案本身“没有道理”，而是“让别人替自己想办法”的思路，行不通了：
“过来人的经验分享”，对于“过来人”本人，肯定是合适的，有用的，可是有谁的经历、现状，会和“过来人”一模一样，分毫不差呢？
照着别人的“攻略”生活，虽然表现出“正确”的样子，却丢失了真实感，是很难坚持下去的。
很多人进入咨询室，也是期望咨询师告诉他们：怎样做最好，怎样做会有最大的收益。
一些人或许都想跳过咨询师了解信息的步骤，会开门见山地说：
"老师，我知道我的问题在哪里，也知道怎么解决，只是做不到而已，您帮助我能够坚持做到就好了。”
举个例子：
一位来访者找到咨询师，说母亲沉迷赌博，总是问她要钱，到底是要给，还是不要给？
表面上看，这是一个选择题，里面只有“给”或“不给”两个选项。可是问题的背后，藏着母女之间十几年来积累的爱、恨、内疚等沉重复杂纠葛不清的情感冲突，如果没有把这些冲突解决，就只有两条路走：
要么纵容母亲将自己的经济状况拖垮，要么狠下心肠，和母亲一刀两断，这两个选择里面，哪一个都不是好的，甚至可能根本是做不到的。
在这个情形下，专业心理咨询师工作的目标，是在谈话中不断收集信息，帮助来访者发现他们问题背后，内心深处真正冲突，把冲突作为入手点去进行讨论和解决，这样才能够帮助来访者真正的成长，自己寻找到最合适的解决之道，才能真正的获得属于自己的力量。
所以说心理咨询，本质上更接近于“咨询师帮助来访者自己找到解决/改善方式”，简单说来，就是一个我们称之为“助人自助”的过程。
这个过程，可能会有痛苦、不太愉快的感觉，也可能会像题主一样，心里会有许多疑惑和顾虑。
这些疑惑和顾虑，可以在咨询中向咨询师直接提出，说出来的过程中，如果感到困难，这困难本身，或许就是问题的一个重要部分，努力表达这个部分，是一个有治疗意义的过程。
在咨询中，我们坦诚的程度，会直接影响到咨询的效果，这是需要咨询师和来访者共同努力做到的。
假如感觉到无法信任咨询师，或是咨询师好像不太适合自己，最好能够在更换咨询师，或是结束咨询之前，与咨询师正式地做一些结束访谈，带着未表达的情绪和想法离开咨询，或许是一次旧有关系模式的重复，或许会给来访者自己带来新的伤害，给下一次的求助造成心结和阻碍。
咨询师的作用，就是和你一起去察觉↑这个过程
希望回答可以帮助到您：）
