心理咨询，并非神秘的心术，也不是能看透人心的把戏，而是一种职业性的心理学应用。

心理咨询师使用心理学的原理，和个人的人格力量，与来访者结盟，并支持他（她），从了解自己的过程中，觉察到真实自我的存在，提供另一种看待自己、他人及世界的方式，使来访者发掘出更多自信自爱、自我支配的能量，理清生活目标，并且自主去寻求满足，明确适应社会生活的新方法，培养应对困难的能力，用更有效方式方法进行自我管理的过程。

心理咨询，能协助您逐渐拓展思维空间、心理空间，明确深层内在需求和必存在的心理局限，提升情绪的调节功能，掌握人际的良性互动方式，拓展出更大的解决问题的空间；拥有走出困局、穿越痛苦，发掘出得到更多幸福感、意义感、价值感的能力。最终，能协助您运用你本来就有的智慧，更自由、自主地作决定和生活。

|“心理咨询起效果的必要因素、基本原理是什么？”

①心理咨询，是一个以来访者为中心的，一个自我发现的过程，需要来访者自己具有比较强的咨询动力、并愿意为此做出持续努力。

②咨询师与来访者，需要建立“关系联盟”，共同经历一个过程：一个不带评判性、关注您的所有真实感受、充满爱与关怀的支持性的过程，一个协助来访者自我领悟的过程。

③心理咨询师，因为本着对人性的深度理解，会有能力为来访者，创设不同于咨询室外的良好心理环境，从而可以协助来访：

调整看待自己、他人、事物的方式；

调整意识、潜意识思维的方式；

调整感知自己、他人、事物的方式；

调整行为方式。

也许你无法清楚地描述以上这些，但通过咨询，能切实发现自己， 逐渐获得对人、事的洞察力、自我觉察的能力，发掘了问题解决、自我支持的能力，逐渐发展出更适宜的生活方式。

咨询解决的，通常是情绪上的、心理上的痛苦；但在双方共同努力下，最终可以改变的的是心理，以及现实生活状态。

因为，思考影响认知、情绪影响行为，行为则能改变现状。

文/红树林资深咨询师 张显云

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