2026年1月17日#红树林心理 作为广东省应用心理研究会副会长单位，受邀参加AGI 时代的心理学应用峰会暨广东省应用心理研究会第一届第五次会员大会，本文整理自广东省应用心理研究会副会长、红树林心理创始人 尤红老师的会上发言。

在红树林心理20年的心理咨询工作中，我们发现，来到咨询室的休学青少年越来越多。这不再是个别家庭的困境，而是一个值得整个社会深入探讨的议题。许多孩子，在本该于校园绽放的年纪，却主动或被动地按下了人生的“暂停键”。

休学现状：不容忽视的数据与信号

根据中国科学院心理研究所发布的《青少年抑郁症患者的现状及康复困境研究》专题报告显示，超过一半的受访者曾经历休学，首次休学的平均年龄仅为13.74岁。

而其中，能够顺利重返校园的比例只有43.1%。即便成功复学，他们在重建人际关系与学习动力上，依然面临巨大挑战。

这些数据清晰地告诉我们：青少年因心理问题而休学，已非偶发事件，而是一个亟待正视的群体现象。

休学，从来不是简单的“不想上学”，它往往是一个青少年心理能量耗竭后的外在表现，是向家庭、学校乃至整个社会支持系统发出的、强烈的求救信号。

（数据来源：中国科学院心理研究所发布的心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告（2023~2024）的专题报告《青少年抑郁症患者的现状及康复困境研究》显示）

呐喊：休学背后的多重困境

2025年，红树林心理在广州第四届青少年心理健康论坛当中，聚焦青少年休学现象。

叶会长和红树林心理机构9位经验丰富的心理咨询师结合心理咨询工作，从不同视角进行观察和思考，梳理出休学行为背后复杂的心理与社会成因。我们发现原因通常交织在个体内在与外部系统之间。

（一）内在困境：

情绪过载：

许多孩子长期处于焦虑、抑郁中，甚至出现头痛、胃痛、失眠等躯体化症状。高敏感特质使他们更容易受到外界刺激的影响，情绪波动剧烈，内心耗能极大。

价值感缺失：

他们往往内化了“只有优秀才值得被爱”的认知陷阱，对自我要求极高。一旦遭遇学业、人际受挫，就容易陷入对自我价值的全盘否定：“我什么都做不好”“我没有未来”。

这种价值感的崩塌，会直接导致学习动力的丧失与逃避行为。正如我们在论坛中提到：“很多孩子不是厌学，而是恐惧失败带来的自我否定。”

意义感的缺失：

心理咨询中，许多孩子不再追问“怎么学”，而是灵魂发问：“为什么学？”！当学习内容与现实生活错位，并被赋予功利化的外衣，孩子们便难以从中找到与自我、与世界的真实联结，从而导致内在动力的不足。

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（二） 外在压力

家庭系统的投射：

父母的焦虑、对“成功”的单一期待、夫妻关系紧张，都在无形中转化为孩子的心理负担。

例如，有些家长自身对未来的不确定性感到恐慌，将全部希望寄托于孩子的学业表现；有些家庭沟通方式以批评和指责为主，孩子的情感需求长期不被看见。这些都会让孩子感到“我必须完美，否则就会让全家失望”。

学校环境的“高竞争、低容错”氛围：

单一的评价体系、密集的学业安排、缺乏弹性的教学节奏，让许多孩子感到窒息。

尤其对于心理能量偏低的孩子，每天面对排名、考试、对比，如同身处一场没有终点的马拉松。他们并非不愿学习，而是需要一个能够喘息、允许暂时落后的空间。

社会文化的“唯成绩论”：

当前的主流叙事依然将“上大学”等同于“唯一正途”，对“成功”路径的想象过于单一。这种价值观忽略青少年了成长的多元可能性，也加深了他们在偏离主流轨道时的焦虑与自我怀疑。

被忽视的关系压力：

隐蔽的“关系欺凌”，往往比直接的冲突更具伤害性，却容易被误解为“孩子太敏感”。这类伤害往往难以举证，却深深侵蚀着孩子的归属感与自我价值。多个外部系统就这样共同编织成一张让孩子感到无处可逃的“压力网”。

认知转变：将休学从“问题标签”到“修复契机”

面对休学，我们首先需要一场认知上的转变。休学不应被简单地贴上“失败”或“逃避”的标签。

事实上，休学其实是青少年在无力应对困境时，启动的一种心理自我保护机制，是他们在系统崩溃前为自己争取的“修复期”。

正如我们在心理咨询工作中反复验证的：

休学不是终点，而是转折点；不是逃避，而是求救；不是虚度的光阴，而是个体的功能重建与自我探索的宝贵契机。

我们需要看到行为背后的生命力——是孩子在用尽全力说：“我受伤了，我需要停下来。”

我们的任务，是识别到这一信号并看到其行为背后的生命力，并提供真正有效的支持。

行动：系统支持与专业赋能

作为心理咨询工作者，我们如何提供有效支持，陪伴这些孩子和家庭走过这段艰难时期？我们在广州第四届青少年心理健康论坛中提出三个核心工作：

01

建立安全基地

倾听与看见：

关系优先于说教，首要任务是创造一个安全、无评判的空间，进行“去病理化”的倾听。我们不急于纠正行为，而是努力理解行为背后的情绪与需求，帮助孩子感受到被接纳和理解。

挖掘资源与优势：

帮助孩子发现自己的兴趣、特长与内在力量，哪怕只是一个微小的闪光点。可能是游戏打得好、善于倾听、喜欢画画、对小动物有耐心……

这些都可以成为重建价值感的起点。通过正面的确认与鼓励，帮助孩子逐渐从“我一无是处”转向“我也有值得骄傲的地方”。

02

家庭系统调整

安顿家长情绪：

家长是改变的关键起点，孩子情绪的稳定，始于家长对自身焦虑的安顿，我们帮助家长先稳住自己的情绪，避免将焦虑传递给孩子。

修复亲子关系：

引导家庭沟通从“说教与催促”转向“陪伴与倾听”，帮助家长调整对孩子的期待，学会倾听孩子、重建亲子间断裂的信任桥梁。

夫妻关系优化：

健康的夫妻关系是家庭情绪的稳定器，也是孩子安全感的重要来源。我们需要引导父母共同审视婚姻中的互动模式，处理未化解的冲突，学习合作与支持，为孩子提供一个稳定心理后盾。

03

搭建复元脚手架

分阶段重建社交：

根据孩子具体的心理阶段，提供相匹配的支持。例如，从邀请一两位信任的同学到家中小聚开始，逐步过渡到参与小规模的兴趣小组、社区活动，让孩子在低压力、可退回的情境中重新练习社交。

探索多元成长路径：

打破“只有回学校才是正途”的思维，以及共同探索“重返校园”之外的多元成长路径（例如职业教育、艺考培训、线上技能学习、兴趣创业），寻找到合适孩子的“赛道”，目标是帮助孩子，按照自己的节奏，逐步恢复对生活的掌控感和面向未来的信心。

呼吁：共建协同支持网络

青少年的心理重建之路，已经超越个体与家庭的范畴，而是一个需要全社会协同的系统工程。

（一）整合专业资源，构建支持网络

我们呼吁共建“家－校－医－社”协同支持生态，推动“家庭、学校、医疗机构、社区及专业心理机构”之间形成信息互通、职能互补的协同网络，为青少年提供从评估、干预到回归社会的无缝衔接支持。

（二）提升心理健康素养，营造友善环境

通过家长学堂、专业培训等形式，向大众普及心理健康知识，减少误解与污名，让“心理困扰”被正视，让“寻求帮助”成为一件自然且勇敢的事。

结语

每一位休学的青少年，都是一个亟待被读懂的生命故事，每一段暂停的时光，都可能成为重新认识自己、修复关系、探索方向的宝贵契机。

作为心理咨询工作者，我们始终相信：每一个休学的孩子都蕴藏着巨大的潜能，我们不是简单的“修理问题”，而是以专业为基石，以人文关怀为温度，陪伴他们看到并激活内在的力量，让休学的“暂停键”成为重新认识自己、修复关系、探索方向的“重启键”。

这条路，需要耐心，更需要系统性的智慧与协作，让我们携手，用专业的洞察与温暖的陪伴，帮助这些暂时迷途的青少年——从“暂停”走向“重启”，从“休学”走向“修心”，最终找回属于自己的生命节奏与光芒。