暑假期间，很多家长在陪伴孩子方面是承受着巨大压力的，九月开学在即，感觉终于可以舒一口气了，宝贝-讨厌鬼终于上学了！作为父母，你有这样的感觉吗？

还有一些家长，假期是父母心理压力相对较小的时期，快上学了，则又面临着冲突和压力，这些家长就是休学孩子的家长。

九月开学季，休学孩子是否愿意回到学校？是否能够顺利跟上学校节奏，应对在学校的各种挑战？

评估休学孩子能否重返校园，是一个需要科学评估、充分准备和系统支持的过程。盲目返校可能导致再次挫败，而循序渐进的过渡则能大大提升成功概率。

在心理咨询室内，开学季都是休学孩子和家长面临挑战和纠结的时候。在多年与休学孩子与父母心理咨询的过程中，孩子复学都不是简单的事情。

大部分孩子休学一年后回到学校，能够适应学校环境，顺利完成学业。有些孩子则需要更多的时间，在我的来访者中，有多个孩子休学了二三年，最终找到了适合自己的学校完成了学业，有些在海外发展，有些在国内找到自己的成长之路。

案例一：复学成功

有一个来访者小颖，休学了三年，她自身回校的意愿是非常强烈的，但每次复学，就感受到无法控制的惊恐感，有一次她说：感觉自己的心脏在刺猬身上摩擦！

听到小颖这样的描述，我感觉自己的心脏也要破碎了。父母为小颖复学的失败而焦虑，当父母听到小颖有这样的感觉时，为原来孩子如此痛苦而哭泣。

父母放下自己的期待，尊重小颖的感受和生命节奏，为小颖找到适合她的学校，小颖顺利完成了学业，考上了理想的大学和专业。

这次暑假回国，我们谈到原生家庭，小颖说：我的同学中，还没有一个同学的原生家庭有我好，父母给了我充分的接纳、尊重、理解、支持、包容。听到小颖这样讲，父母脸上露出欣慰的笑容，多年的内疚自责终于得到了缓解。

案例二：不愿回校

13岁的小雨休学一年了，开学季并没有复学的意愿，父母感觉很焦虑，不知道怎么办？

在我跟孩子的交流中，他说在学校学的知识没什么用，学英语有什么用？我将来又不想在国外生活；学数学有什么用？我将来也不想做科研人员；学语文有什么用？我将来又不想当作家……我问他：在家感觉怎么样？在家也很无聊，游戏也只是打发时间。

我在沙盘上摆出“布利丹之驴”，有两堆干草，让驴随意选择一堆吃。他拿起代表沙具的驴，在“沙盘世界”上行走，并说驴不吃干草，要去寻找新鲜的草。我问：如果只有这两堆干草可吃呢？他拿起驴退回到两堆干草中间，并慢慢推倒它，用沙子埋藏了驴。

看到这个过程，我内心受到极大的震撼。我们知道，寓言中驴因为无法在两堆干草中做出抉择而活生生饿死，因为两堆干草都不是它想要的。

也许完成学校框架下的学业，也不是有些孩子想要的，且无法妥协，当下留给孩子的成长路径，也是无法寻找“新鲜草”的，躲在家里，也可能是一种精神上等死的方式。

我更加理解了为何？当下部分孩子物质极大丰富，内心却缺乏生命活力，甚至自残想死！

与其执着于让孩子吃干草，陪伴孩子找到“新鲜草”，则是部分拒学孩子家长需要思考并行动的方向。

我们的孩子真的准备好返校了吗？

返校不是基于日期，而是基于孩子的心理状态和功能恢复水平，可以从以下四个维度进行综合评估：

维度一：情绪稳定性

情绪低落、焦虑等负面情绪的强度、频率和持续时间是否在可控范围内？

能否用语言而非行动（如摔门、自伤）表达大部分负面情绪？

是否恢复了基本的作息规律（能够按需求起床、入睡）？

对未来是否流露出些许好奇或期待，而不仅仅是恐惧和拒绝？

如果情绪仍像“过山车”，返校的微小压力也可能引发巨大崩溃。

维度二：社会联结意愿

是否重新产生了回校的意愿和能量？

是否开始主动或被动地关注原学校同学/朋友的动态？

是否愿意参与一些小范围的、低压力的社交活动（如和信任的同学短一起玩儿）？

如果仍然完全回避社交，返校后的孤立感会加倍。

维度三：压力应对能力

是否掌握了比休学前更有效的压力情绪管理工具？

面对一些小挫折（如游戏输掉、计划变更），是能自我调节还是彻底放弃？

是否识别并练习了适合自己的情绪安抚技巧（如呼吸放松、自我鼓励技术）？

能否在感到压力过大时，向信任的人（老师、同学、家长，心理咨询师）发出求助信号？

如果没有适合自己的压力管理技巧，回到学校老环境只会重复老模式。

维度四：学习认知功能

大脑的“学习机能”是否已重启？

能否专注阅读或完成一些简单的、感兴趣的学习任务？

对知识的好奇心是否有细微的恢复？

是否对“返校”这件事本身有能力进行利弊分析和小范围讨论？

如果注意力、记忆力仍处于较低水平，返校听课将是痛苦且无效的。

渐进式返校：一张“软着陆”的路线图

如果评估显示孩子已初步准备好，切忌“一步到位”！请务必与学校协商一个渐进式融入学校方案，帮助慢慢孩子适应。

阶段一：消除陌生感，建立积极联结

1. 环境脱敏：与老师沟通，在孩子放学后或周末带他去空荡荡的教室、操场坐一坐，消除环境焦虑。

2. 关键人联结：与班主任、一位信任的科任老师或心理老师提前见面，非正式地聊聊天，让孩子感受到支持而非评判。

3. 社交预演：邀请1-2个关系较好的同学进行一次短暂的校外活动（如看电影、喝奶茶）。

阶段二：最小压力体验，积累成功经验

需要事先与学校沟通，保持沟通渠道畅通。

比如，减时：每天只上半天课，或只上主课，下午回家休息或参加支持性活动；减量：全天在校，但协商暂时免除作业、课堂提问或考试压力。

成功复学的核心，不在于学了多久，而在于孩子今天愿意走进校门并待住了，及时肯定孩子每一个微小的进步。

阶段三：逐步增加挑战，提供弹性支持

根据孩子状态，逐步增加在校时间或学习任务量。

与老师建立“每日信息沟通”：让孩子用一张颜色卡片（绿色“还好”、黄色“有点难”、红色“要崩溃”），无声地向老师反馈状态，老师无需当场处理，只需传递给家长和支持团队。

保持每周1-2次的心理咨询，用于处理返校中遇到的新问题。

阶段四：实现常态化校园生活，建立长期支持系统

学业上，制定现实的追赶计划，允许有1-2门课“缓考”或“补修”。

与学校确定一位“责任导师”（如心理老师或班主任），作为孩子在校遇到困难时的第一求助人。

关注孩子的情绪信号，防止耗竭崩溃。

给休学孩子家长的行动清单

01

立即沟通

现在就主动联系学校班主任和心理老师，说明情况，表达合作意愿，共同商讨个性化方案，不要等到开学前一天。

02

调整期待

将成功标准从“成绩不落下”调整为“情绪不崩溃，愿意去尝试”。允许反复，休学不是一次就能治好的感冒，返校过程也可能有波动。

03

充当“缓冲垫”

家长不是督战队，而是后勤部长和情绪容器。多倾听、少说教，在孩子抱怨时先共情“确实很不容易”，而不是立刻解决问题。

04

照顾好自己

父母的焦虑是孩子最大的压力源，确保自己有稳定的支持系统（如家长团体、个人咨询），才能给孩子提供稳定的支持。

重返校园不仅仅是让孩子回到学校，更是帮助他带着新的力量和智慧，更好地回到生活。

-THE END-