如何与亲密关系中的NPD相处？|婚姻情感
在亲密关系中，我们总是希望能够找到那个能够相互理解、支持和成长的伴侣。
因为NPD的夸大性，我们往往被NPD吸引而陷入情感关系，而真正生活在一起又感觉各种不对劲儿。
中央八台正在热播的电视剧《好团圆》，有两个男人表达出明显的NPD特质，一个是江宏斌，诠释了厚脸皮NPD的特征；一个是高平，诠释了薄脸皮NPD的特征。
在亲密关系中，自恋型人格障碍（NPD）的表现通常包括以下几个典型特征：
1、自我中心和自我夸大
NPD个体常常过度夸大自己的能力和成就，认为自己在各方面都优于伴侣，甚至优于他人。
这种自我优越感可能表现为对伴侣或其他人的贬低和轻视，以满足他们的自恋需求。
2、缺乏同理心与情感冷漠
这类个体通常难以理解和感受伴侣的情感需求，对伴侣的困扰和问题可能显得漠不关心。
他们更关注自己的需求和感受，忽视伴侣的存在和价值。
3、控制欲与占有欲
在亲密关系中，NPD个体可能表现出强烈的控制欲和占有欲。
他们希望伴侣完全按照他们的意愿行事，并可能对伴侣的行为和社交活动进行严格的限制和监视。
4、需要赞美与关注
他们渴望得到伴侣的赞美和关注，以维持自己的自恋形象。
当伴侣无法满足他们的这种需求时，他们可能会感到沮丧和愤怒，甚至对伴侣产生敌意和报复。
5、用情感操纵伴侣
为了操纵伴侣，让伴侣更加依赖和服从他们，他们可能会在一段时间内对伴侣表现出极大的热情和关爱，但随后又突然变得冷漠和疏远。
6、缺乏反思能力， 拒绝改善关系
如果伴侣想要深入地聊一聊，对彼此的关系做一些建设性地努力，NPD不会推心置腹地沟通，常常顾左右而言他。
面对沟通的压力和渴望，他们会回避、逃脱、用冷暴力解决问题，而不反思自己。
如果你或你身边的人正在经历这样的问题，要积极想办法，以应对和处理这些挑战。
亲密关系中遇到NPD怎样保护自己？
如果我们伴侣有NPD，究竟应该继续留在他身边还是选择离开，这是一个复杂的问题，也是一个非常个性化的问题。
《好团圆》中两位女性都坚决选择了与她们的NPD伴侣离婚，当然两位男NPD都有反社会人格特质。
大多数NPD在夸张的表象之下，是一颗缺乏自尊、没有安全感的内心，在亲密关系中NPD会把这样的感觉投射在伴侣身上。
他们身上也有吸引人的优秀品质，我们如何处理NPD伴侣的投射，营造更和谐的伴侣关系，则有很多成长空间。
我们可以从以下几方面与NPD相处：
01
识别伴侣的行为模式
许多人在与NPD伴侣相处中都会觉得自己“不够好”、自我怀疑、频繁道歉、“习得性无助”、有羞愧感等。
要注意，这些感受很可能不是因为自己，而是由NPD伴侣的行为模式导致的。
02
确立并坚守边界
NPD擅长塑造出完美的形象以吸引他人，只是为了获得他人的肯定和崇拜，他们并不在乎他人的感受和需求。
所以，亲密关系中需要留意对方在人际交往中是否会不尊重他人。
不要寄希望于自己会是例外，也不要幻想自己能改变对方。无论你怎么做，NPD伴侣总会找到借口，否认打压。
这时需要做的是：稳定自己的内核，坚守自己的边界。
03
照顾好自己的心理健康
NPD通常不认为自己存在什么问题，所以不会主动寻求改变和治疗，反而是与NPD有亲密关系的人，感觉到有什么东西不对劲而寻求帮助。
伴侣是NPD，应该考虑去心理咨询，这样做可以帮助我们更好地克服NPD带来的情绪困扰和困难，并更好地应对。
有一本精神分析心理治疗的专业书《伴侣心态》，对于伴侣间的意识和潜意识关系有非常深入的探讨，如果能够通过心理咨询对伴侣有更清晰的认识和理解，则对于建立更有爱，尊重和温暖的亲密关系，对人生来说都是非常有价值和意义的。
04
不要与NPD论对错
NPD者的世界里，他们自己是永远正确的，而你则永远是错误的。
当有冲突发生时，保持冷静，不要把事情放在心上，不要与NPD争论，因为NPD最关注的是赢，不在乎问题的解决和关系的维护。
哲学家韩炳哲在《爱欲之死》里写道：“自恋的主体界限是模糊的，整个世界只是“自我”的一个倒影。他者身上的差异性无法被感知和认可，在任何时空中能被一再感知的只有“自我”。在到处都是“自我”的深渊中漂流，直至溺亡。”
05
管理自己的期望
心理医师贝弗利·恩格尔说：“自恋型人格障碍者其实比大多数人更需要他人。让他们承认一段关系对其很重要，等同于使其直面自己的缺失感。这会反过来营造出一种无法忍受的空虚、妒忌、怒火。”
在伴侣关系中，如果决定在一起生活，就要管理好自己的期望，不要把日常生活中的“问题”带给伴侣，与伴侣分享只会徒增挫折感，使问题变得更糟。
管理期望可以从两个层次上进行：不再与伴侣分享重要的或易受攻击的信息；分享消息之前，做好可能会失望的准备，以便能够更好地承受感情中NPD的冷酷。
当你意识到你的伴侣可能具有NPD特质时，重要的是保持警觉，通过了解和应对NPD，你可以更好地保护自己，并在必要时寻求专业帮助，享受更加充实和美好的生活。
