五年的心理咨询,是如何发生改变?|红树林心理咨询故事
01
这是我第二次给红树林心理投稿了,今年也是我接受心理咨询的第五个年头。
尽管我早已记不清楚五年来我一共进行了多少次心理咨询,但是五年来我的情况发生了很多变化,其中既有许多可喜的进步,也曾经有过无助和彷徨的时候,幸运的是,无论发生什么,心理咨询师都和我一起面对。
无数次的情绪起伏,让我深深地绝望,有时候我甚至怀疑自己是不是再也不会好起来了,还好,有咨询师不离不弃陪伴在身边。
无论我当时是怎样的状态,TA都会及时对我进行心理上的疏导,并尽她最大的努力尝试理解我每个当下的处境,经常鼓励我要相信自己可以变得越来越好。
记得刚开始心理咨询不久的时候,因为我对妈妈的离世还不能完全接受,经常在咨询的时候哭泣,甚至出现了不愿意按时结束每次的咨询,或是稍有一点不如意就开始大哭耍赖,并出现了一系列的退行行为。
大多数时候,咨询师会温柔地告诉我,没有关系,你可以哭,并且会对我进行安抚,但也会非常严肃地和我讨论咨询设置,告诉我什么行为是被允许的,什么行为是不可以的。我还曾经很害怕她发火的样子,但是我明白咨询师的一番苦心,是为了让我慢慢地成长起来!
让我印象深刻的是去年春节后我的病情加重,状态非常不好,那时我的生活工作一团糟,心里难受得厉害,极度缺乏安全感,周围充满了责备和不理解的声音。
我根本不知道自己应该怎么做,我频繁地增加咨询次数,那段时间是我又一段至暗时刻,咨询师每次都会尽量地给我协调咨询时间,默默地在我需要的时候为我提供服务。
我虽然嘴上不说,心里对她充满了感激,因为咨询师的抱持,我又一次度过了危机。
我经过仔细思量,决定辞职回家休养。辞职后的我并不能很好地适应,大部分时间都是独居的我时常感到孤独,咨询师在咨询中教会了我如何更好地照顾自己,为了让我学习做菜,TA不厌其烦地建议我买一个空气炸锅,并且学会使用它。
我一向对新事物比较抗拒,加上我动手能力比较弱,思想上惰性很大,有几次我在咨询中听到她对我唠叨个不停,心里很不开心。现在想起来真的很不应该,咨询师是为了我好,爱之深,责之切啊,忠言逆耳很正常啊!奈何我当时体会不到。
02
经过五年的长程心理咨询,我的心理状态总体来说还是不错的,我的情绪在大多数时候都是稳定的,越来越能宽容自己以及周围的人和事了。
我和家人的关系也好了很多,基本上没有再发生争吵,我逐渐学会了如何与他们相处,彼此之间尝试理解对方,我也学会了如何更好地表达自己内心深处的想法,晓之以理,动之以情。
我明白我和家人都是独立的个体,思想上有差异也是正常的,我也更加懂得自己想要怎样的生活,我努力学习如何更好地照顾好自己,虽然我的能力有限,但我仍然在不断的学习和实践中总结经验,实在做不到的时候,我尝试接纳自己的现状,不会再随便地发脾气了。
由于我最近发现自己在人际交往中越来越寻求精神上的思想共鸣,我发现身边的人并不能够很好地理解和共情我,我开始明白每个人的经历不一样,心理状也不一样,并不是每个人都有很好的自我觉察和理解他人的能力,于是我开始通过阅读文学作品和心理学书籍来让自己获得滋养,不再奢求他人来滋养我了。
有了这些想法后,我发现自己独处的时候不再感到孤独了,可以尝试阅读一些书了,并且及时记录下自己内心的想法,我不再纠结我没有得到什么,而是多想想我可以获得什么,我的内心开始变得安宁又丰盈,我终于可以静下心来享受生活了,一本书,一杯茶,我感到了内心的满足。
我正在努力成为更好的自己。同时我开始更加关注自己内心深处的真实想法,珍惜每一个当下。
现在我虽然还保持着每月一次的心理咨询,我也不知道将来会发生什么,但是我不会莫名地感到恐惧或焦虑,我相信我有能力处理好事情,我知道,当我需要的时候,心理咨询师还在。
感恩红树林心理,感谢我的心理咨询师五年来的付出,感谢专业的心理咨询服务帮助我一次次走过泥泞,最近我读到一句话,苦难不需要宣扬,但经历苦难后的向阳而生是可以分享的。
我要做自己的小太阳,温暖自己和他人,要问我五年来最深的感悟,那就是,我还相信人间有爱,人间值得!
陪伴是最长情的告白,感谢咨询师无数次的温暖与包容,让我再一次看清了自己的勇敢。
文/广州红树林心理咨询中心 匿名来访者