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从黑暗中涅槃:抑郁女孩的重生之路|广州心理咨询故事


“好想回家啊”,自从开始抑郁和焦虑,感觉心空了一样,眼里再也没有了光,看着住的地方,万家灯火,我却还是一个人,在大火里煎熬,我好难过,无人可说。

01 阳光女孩

曾经的我,爸妈眼中的乖乖女,老师眼中的好学生,朋友眼中的阳光女孩,只要有烦恼,在我这里都可以得到倾诉,阳光女孩,说的就是我,可是我的痛苦却被掩埋了。

在学校努力学习,在家里做个好女儿,为朋友提供情绪价值,那时候我看起来真的很优秀,但是好像人生没有真的快乐,我一直活成大家期待的样子,但是从来没有做过真正的自己,慢慢的我也欺骗自己,我就是阳光女孩。

因为只有阳光女孩才会被别人喜欢,而我太渴望被人认可和喜欢了,积极,微笑,阳光,努力让自己以这样的形象示人,我拥有了假面的幸福。

我想永远阳光会不会永远被人喜欢,奢望终将是奢望,不切实际的梦也终究会破碎,我希望装着装着就成真了。

后来我真的活成了阳光的样子,可那也不在是真实的我,假的终究是假的,一戳就破,有阳光的地方必定有黑暗,我照亮了很多人,唯独把黑暗留给了自己。


02 黑暗女孩

假装的人生,终究不是自己,黑暗女孩来了。

压抑太久的情绪在某一天不顺利的生活中,彻底崩溃爆发,抑郁焦虑就像巨大的洪水猛兽,让我心情持续低落和痛苦,抑郁的那段时间只能躺在床上,什么都做不了,完全不想出去社交和恐惧出门,每天生无可恋的活着。

直到有一天回忆袭来,我看自己朋友圈和QQ空间,曾经记录那些美好时光击中濒临死亡的我,心里有了声音不停再说,“这不是我想要的人生,我不能死”,原来所有的美好记录下来不是给别人看的,而是在自己低谷的时候来救自己。

其实抑郁焦虑很轻的时候,当时有自救的想法,开始疯狂自学心理知识,刚开始不严重的时候,很抵触找心理咨询,因为我认为自己完全可以自愈,何必把自己秘密说给别人听,万一被别人发现,我多年树立的阳光女孩形象毁于一旦。

我自学了两年心理知识,看了大量的心理学的书籍,但是越学越觉得陷入情绪,后来干脆看到心理书,大脑就开始混乱,文字也成了乱码,浪费了最佳治疗时间,当我开始躺在床上等死的时候,再找心理咨询已经比较严重了,如果早点可能就少了大量的痛苦。

人生没有后悔药,“种一棵树的最好时间是十年前,但是另一个最好的时机是在当下。

我很感谢自己的勇敢,找了心理咨询,因为我不做这个决定,可能会永远活在痛苦里,或者离开了这个美丽的世界,可能就没有了这篇文章自述了。

我有时候很怀疑自己是不是自虐人格,好像在黑暗中痛苦挣扎才算活着,但是苦总会流向能吃苦的人,我决定不吃苦了,心理学家阿德勒说,“人是能改变的,只是需要时间”!我想改变自己的人生,活成自己想看到的样子。


03 平静女孩

我想,如果有黑暗那我们就挪挪地方,因为有黑暗的地方就有光,去光下晒一晒,让腐烂的灵魂重生。

生命中的一道光来了,第一次见心理老师,她带着一个金边的眼镜,很温柔,好像在说,欢迎来到这里,开启新的人生。

第一次,我很紧张语无伦次的说着,时而激动,时而恐惧,时而攻击,老师说:“你敢来咨询,已经很棒了,看看你内在的小孩,我们和她一起做三个深呼吸好吗?”

做完呼吸后,我心开始平静下来,虽然描述还是杂而乱,但我此刻心很温暖,我想就是她了,一盏照亮前方迷路的大灯。

从刚开始排斥心理咨询到做完12次的稳定,我已经从一个黑暗抑郁emo的女孩,变成了平静女孩,虽然不是曾经的阳光女孩,但是我活出了真实的样子。

我也从之前的咋咋呼呼语速极快,变成了内核稳定,平静而坚定的人,多年前我想改变语速快的特点,一直无法实现,现在才发现原来我的心一直是不舒服和焦虑的,当我的心静下来的时候,我可以平静娓娓道来任何事情,我喜欢现在的样子,哪怕跟阳光无关。

慢慢喜欢上了心理咨询,我已经记不清做了多少次心理咨询了,我开始把照顾自己放在第一位,因为我知道原来活出真实样子的人真的很酷,永远值得被爱,悲伤也有力量,允许一切发生,是我最喜欢的样子。

当下我不在寻求外界的认可和喜欢,因为我开始喜欢和认可自己,这就是我的,我本该活出的青春模样。

我和世界爱着你,这是咨询老师送我的一句话,我想送给屏幕前的你,或许也是曾经的我。


浴火重生:结语

从一个人,变成了另一个人,我从我,变成了另一个我,心理咨询改变了我的认知,我仿佛经历了一场大火,烈火过后,涅槃重生,面对恐惧焦虑难过,我终于有勇气了。

我时常感慨被宇宙和世界爱着,因为这个时代有心理咨询,有了光,有了火,有了人,我才能浴火重生。