《我的阿勒泰》提醒了我们：快乐的生活，原来是不需要网络的

01

北疆之北是阿勒泰，最近《我的阿勒泰》已然落下帷幕，但可谓后劲十足。

不仅是被片中堪称“新疆旅游宣传片”的仙境般的风景折服，让我分分钟想要去旅行打卡，更多打动我的是剧里真挚热烈、简单纯粹的情感。

去草原、看星星、领一匹马吃草、爱一个具体的人，城市里的打工人或许无法共情阿勒泰，却可以被阿勒泰共情和治愈。

周依然在《我的阿勒泰》中扮演汉族女孩李文秀。她从小梦想当一名作家，为了实现这个梦想，文秀一直留在乌鲁木齐打工，但频繁受挫之后还是回到了妈妈和奶奶生活的家乡——阿勒泰。

如果大家看过原著就会知道，这个汉族女孩文秀就是作者本人——李娟。

回到阿勒泰并不是文秀的主动选择。事实上，她最想去的地方是北京，因为在她看来，北京有很多作家，这是一座容易培养作家的城市。

因此刚回到草原上时，她似乎额外受挫。当地会说普通话的人少，她也不会说哈萨克语，回去的路变得格外坎坷——她不仅走错了方向，还被挂在树上的马头砸了。

与文秀的局促和狼狈形成鲜明对比的是，她的母亲，张凤侠（马伊利饰演）。

张凤侠在当地经营着一个小卖部，与当地的人维持着很好的联系。她自由洒脱，有很强的社交能力，因为母亲的关系，大家也都称呼文秀为“小卖部的姑娘。”

帮助母亲经营小卖部时，文秀发现账本上的很多欠债没有归还，她决定帮助母亲讨债。

在讨债的过程中，文秀认识了库兰和托肯、接触到了当地的真实生活，她意识到：“这深山的社会看似远离现代的文明秩序，实则有着自己的心灵约束。那种人与人相互之间、人与自然之间的本能的相互需求所进行的制约是有限的，却也是足够的。”

02

生活在21世纪20年代，如果让你想象没有网络的生活，你脑海里出现的是什么？

答案每个人都不一样，但是或许我们会有共同的烦恼：

那我付钱怎么办？

我去哪儿玩游戏？

没有手机我怎么出行？

……

思考这个问题忽然变得有点困难和苦涩，我们似乎已经难以想象没有网络的生活。

对于长久生活在都市里的现代人，被阿勒泰吸引是轻而易举的一件事。

剧中的阿勒泰，没有网络、没有电子设备、没有社交媒体和点赞。在这里，你可以和羊群一起发呆，可以花一天的时间思考舞会穿什么、可以骑上马驰骋在草原感受耳畔流动的风。

这在现代生活里是十分奢侈的。

有这样一项科学研究报道：一个人每天接受的信息有 34G，是一个人一生所能处理信息的 1/6。

也就是说，我们每天都在超负荷地接受信息，如果没有足够的“屏蔽力”过滤掉垃圾信息，它们就会在大脑里堆积，直到把我们变成一个疯子。

有网友说，“每次双11或者618我都会焦虑，不买怕亏了，买了怕买贵了，抢店铺大额券，抢平台服饰券美妆券，抢直播间红包，预售付定金，充店铺购物金，凑满减...绝了绝了，身心疲惫。”

社会心理学中有个“决策疲劳”的概念，说的是我们每时每刻都做着微小的决策，积累下来会让我们产生精神疲劳。

由此可见，拥有屏蔽力对我们来说太重要了！

屏蔽力，可以帮助我们排除负面信息，屏蔽掉次要、无效信息的能力。一个人屏蔽力的高低，也决定了他人生的高度。

那么，我们究竟需要屏蔽什么？

①屏蔽他人的情绪污染

在人际关系中，我们可能会遇到“心理上没有成熟”的人。

心理学家心理学家丹·基利指出一类人属于“彼得·潘综合征”患者，他们是心理成长滞后的长不大的“巨婴”。

这类人情绪激烈，常以自我为中心，无法主动承担责任。

在于这类人相处的过程，我们就需要拥有屏蔽力，而不是和对方较真，试图说服对方、证明自己。

②屏蔽外界和他人的看法

心理学家阿德勒有个“课题分离”的理论，说的是要解决人际关系的烦恼，就应该区分什么是自己的课题，什么是他人的课题。只有区分开，才能保证人际关系的畅通。

不少人在遇见和自己意见不一致的人，总是要和对方一争高下，让对方赞同自己，但事实往往是：越争辩，越生气，谁也说服不了对方，最后闹得不欢而散。

我们需要清醒地认识到什么是自己的课题，什么是他人的，不贸然闯入他人的课题，不允许别人随意闯入自己的课题，才是我们要做的。

对于别人的事，我们应当学会闭嘴，克制住自己的反驳欲。

对于别人的赞赏或批评，我们也无需太过较真。

当我们太过于在于他人看法，就很难产生内在的驱动力，做事患得患失。当然这里并不是让大家完全不在意别人的看法，对于一些有用的我们还是要听取的，不然就会造成盲目自信。

③屏蔽无用信息和无效社交

你有没有过这样的经历？

工作时间，同事们在聊八卦，你听着听着，不知不觉就到了下班时间，手头的工作还毫无进展；

刚拿起一本书，微信提示音响起，于是忍不住拿起手机看了起来，再放下时已经是深夜。

……

太多的信息时刻分散着我们的注意力，把宝贵的时间一点一点吞噬。在信息爆炸的时代，各种声音不绝于耳，安静成了一种奢侈。

有个“木桶效应”讲的是，一只木桶能装多少水，完全取决于最短的那一块木板。木桶效应提醒我们：补足自己短板的重要性。

只有屏蔽无效的社交、努力和信息，才能实现对时间的充分利用，完善自我，让自己变得更加优秀。

而《我的阿勒泰》让大家重新发现，我们原本不需要网络就能获得快乐；我们不需要焦虑与内耗就能和自己和解；我们不需要对过去耿耿于怀，对未来感到不安，就可以获得内心的安宁。

03

在生活中，面对选择时，可怕的或许不是选项，而是你自己的想象和畏惧。

你能做的是，找出内心抗拒的关键点，把自己的偏见、情绪，从大脑里剔除出去。

如何将焦虑化为具象的行动？我们可以从这两个方面着手：

第一，接受自己的有限性

具体行动的价值总是有限的，接受有限。

如果以理想为尺度衡量现实，当然会觉得很糟糕，但如果以历史为尺度来看待现实，你就会觉得，还可以也算是进步啦～

罗翔老师在十三邀的访谈中说到：“人要接受自己的有限性：人承认自己是有限的，于是承认你的逻辑是有限的。

承认你的理性是有限的，承认你的阅读是有限的，承认你整个人就是在偏见之中，你这一生就是在走出偏见。”

人终究是平凡的，我们不能总是站在雾里，从理想的角度去妄想包揽所有，然后在得到现实的一次次事与愿违中焦虑。

每个个体人生都是一段抛物线，不同的个体波峰波谷的时点不同，接受自己的有限性，少跟自己较劲。

第二，从未知的恐惧中抽离

未知的未来，充满着“不确定性”。生命进化到今天的我们，潜意识里保留着这种对未来的担忧。

现代的工作机会相比过去20年，10年是多的，但是出于对稳定的追求，现在的年轻人拼命想挤进去公务员，事业编，国企这些被称为“铁饭碗”的工作岗位。

回想起80、90年代的“下海”经商潮流，也不是完全无所畏惧的冒险。而是在那个时代，成功的典范多了起来，他们心理多了些把握。

针对未知的东西，首先，了解你自己。

面对未知，倘若想要解除焦虑，你不应该纠结于每一个选项内容本身，而应该诉诸于理性问自己两个问题：

我真正想要什么？最不想要什么？

只有了解自己，我们才能在以后的路上选择自己喜欢的，才能顺风顺水走得更远。只有了解自己，我们才能避免一些不必要的错误，做出合适的选择。

比如，职业选择，那就测试自己的工作能力。确定自己的职业理想 。

比如，要不要炒股？要不要创业？要不要做自媒体？你也要根据自己的承受能力做出选择，然后才是专业的知识技能层面的分析。

其次，给自己机会去尝试。

如果是职业方面的，不管工作是稳定的还是冒险的，你都可以试试，一般1-2个月你会能察觉自己是否喜欢这个行业。

有网友讲述到，他不知道自己喜欢大城市还是小城市的生活，就自己先在大城市生活一段时间，然后回到了小县城。回到小县城之后才发现自己还是适合大城市。

最后，在选项之间做出比较，找出最适合自己的选择。

接下来就是为自己的选择努力，用具体的努力对抗不具体的忧愁～